Lo mejor de estar en la playa es poder hacer deporte al aire libre y disfrutar en familia y con amigos de esta maravillosa estación del año. Existen una infinidad de distintos deportes que podemos realizar tanto en la arena como en el mar. En relación a los aspectos positivos, son múltiples y diversos, desde la mejora de la condición física hasta la mejora estado de ánimo y la ganancia tanto en vitamina D como de bronceado. Los deportes en el mar pueden acompañarse de utensilios (como por ejemplo son el surf o el windsurf) pero hay otros (como la calistenia, la natación o el running) que los podemos realizar con nuestro propio cuerpo.
A continuación os vamos a dar una lista de los mejores deportes acuáticos que podemos realizar en la playa para que puedas realizarlos este verano.
Tabla de Contenidos
1- La Natación
La natación es un deporte que cualquier persona, sin ninguna preparación previa, es capaz de realizar. Además de ser fácil es uno de los deportes considerados más completos, es por eso que la mayoría de los especialistas en educación deportiva lo recomiendan. Se considera que haciéndolo como realmente hay que hacerlo se ejercitan todos los músculos de nuestro cuerpo. Por una parte las piernas Y los músculos de las piernas Y por otra parte los músculos de los brazos (Hasta las manos y el cuello se ejercitan).
Lo que probablemente mucha gente no sabe es que además de ser una actividad buena para el cuerpo sirve para lo que los técnicos llaman la capacidad cognitiva. Esto quiere decir que como consecuencia de que el cuerpo está haciendo un esfuerzo la sangre aumenta su flujo y hace que llegue con más intensidad al cerebro y el cerebro tienen más sangre y es capaz de razonar y de funcionar de una forma más eficaz y eficiente. Además existen distintos estudios que indican que durante su práctica el cuerpo emite lo que se llaman factores neurotróficos, estos factores llegan al cerebro y como consecuencia de esto el estado de ánimo de una persona puede mejorar por lo tanto si mejora la condición muscular mejorará también la capacidad cognitiva y el estado de ánimo. Nos encontramos antes el que muchos consideran el deporte más completo que existe.
Antes de empezar a nadar, es muy recomendable hacer alguna rutina de abdominales ligera, para ir calentando la zona y evitar posteriormente posibles molestias.
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2- El Surf
Estamos hablando de un deporte que tiene una antigüedad enorme, los investigadores han llegado a la conclusión de que ya hace 600 años era practicado en algunas islas de Polinesia. Sin duda es el deporte con tabla mas famoso del planeta
El Surf consiste en utilizar una tabla en el mar y ponerse encima de ella sin perder el equilibrio y aprovechar el impulso de las olas. Para ello se requiere tener una correcta capacidad de equilibrio y además aprender cuales son las técnicas de balanceo que te permiten mover la tabla hacia la dirección deseada
En España si quieres practicar este deporte hay lugares más adecuados que otros, en general estos lugares están en el norte de España
La playa de Mundaka en el País Vasco es uno de los sitios de peregrinaje para su práctica ya que vienen surfistas de todo el mundo (entre ellos los australianos).
También hay buenas playas para hacer surf en Asturias, Cantabria, Galicia y Cataluña norte
Una buena ola es aquella que además de ser larga a la hora de romper no lo hace de golpe sino que empieza en uno de sus extremos y va cerrando poco a poco hacia el otro extremo.
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3- Kitesurf
El Kitesurf es muy parecido al surf pero con una diferencia muy importante y es que hay una vela atada a la tabla de surf . Esta vela se infla con la fuerza del viento y a través de un arnés la persona consigue que la tabla se mueva de un lado a otro.
Hay un arnés qué va sujeto a la persona y a la vela que hace que si la persona se agarra bien a la tabla a través de sus pies se puedan realizar maniobras incluso saltos.
Se trata de un deporte muy joven ya que se cree que empezó a nacer en 1970 aproximadamente. Para poder practicarlo necesitas tener fuerza y resistencia tanto en las piernas como en los brazos y resistencia para poder aguantar la intensidad que el viento crea en la vela.
La mejor zona en España para practicar este deporte de playa es Tarifa en el sur de España, también es una zona muy buena para este deporte las Islas Baleares, Cataluña y sobretodo Fuerteventura que como su propio nombre indica es una zona con fuertes vientos.
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4- Paddle Surf
Este deporte es muy diferente al anterior ya que es muy tranquilo y relajado. Lo bueno de esta actividad acuática es que si tú te estás quieto la tabla también estará quieta.
La persona se pone de pie en la tabla de surf y se desplaza gracias a la ayuda de un remo
Lo más importante es mantener el equilibrio y sobretodo tener paciencia ya que se avanza muy poco a poco. Para practicarlo por lo tanto no necesitas estar en una zona especial o con viento, lo que necesitas es simplemente que la superficie del agua bien sea en el mar o bien sea en el río este relativamente tranquila, es decir con pocas olas.
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5- Esquí Acuático
A este deporte se le puede llamar también esquí náutico. Estamos hablando de uno de los deportes más antiguos ya que tiene casi 100 años de historia.
Para practicar este deporte solamente necesitas dos esquís y algo que tiré de la cuerda (Normalmente una lancha) que va unida a un mando o mango donde la persona se agarra con las manos.
Dentro de esta actividad deportiva existen diferentes variedades, una es el wakeboard otra es el wakeskate que en vez de utilizar los esquís utilizan tablas de surf.
La diferencia con otras modalidades de surf es la velocidad que se puede llegar a conseguir ya que si la lancha va a 60 millas por hora tú también vas a la misma velocidad, sin embargo, existe el riesgo de que a velocidades muy altas impliquen que las caídas pueden llegar a ser dolorosas.
6- Piragüismo
Este deporte a veces se confunde con el remo. La diferencia entre el remo y el piragüismo es hacia dónde está la posición del cuerpo, ya que sí el cuerpo hace que tú estés viendo hacia dónde vas es piragüismo y si el cuerpo lo que hace es que tú no ves hacia dónde va la embarcación cuando remas es remo. Un lugar perfecto para practicar el paragüismo es en machu picchu. Puedes disfrutar con destinos de aventura en machu picchu tours.
El piragüismo lo pueden practicar una o varias personas (normalmente es una) y como mucho son dos sin embargo en remo pueden llegar a haber hasta 12 personas
Es importante el equilibrio, la coordinación y la habilidad para llevar la canoa en la dirección en la que tú quieras, ya que no hay un remero que te va ayudando con el timón (ya que las piraguas no tienen timón). Una de las grandes ventajas del piragüismo es que te permite estar tanto en aguas marinas como dulces.
7- Windsurf
El Windsurf no es más que una evolución de lo que hoy se conoce como Surf. Este deporte de agua consiste en ir con una tabla horizontal que flota encima del mar (de la cual cuelga una larga vela) esta vela es la que permite desplazarnos de un sitio a otro para poder movernos.
En el mar es muy importante conocer hacia dónde van las olas y hacia donde sopla la brisa marina. Para poder realizar este porte correctamente es necesario que tengamos un buen equilibrio y contemos con fuerza y resistencia.
8- Flyboard
El Flyboard es un deporte acuático nuevo. Se trata de una tabla aerodeslizadora que está unida a una moto acuática es un deporte muy espectacular de ver e impactante ya que vemos como la persona vuela por encima del mar realizando distintas piruetas. El agua es forzada a presión dentro la moto acuática y salen por las botas de piloto (que están conectadas a esta manguera) esto hace que activar un botón los chorros salgan disparados y permita al conductor realizar giros y piruetas en la altura.
Última actualización el 2023-05-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados